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標題: 從75kg到85kg嚕, 目標95kg [打印本頁]

作者: MASONISM 時間: 2014-4-16 04:07 PM 標題: 從75kg到85kg嚕, 目標95kg

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作者: pastwentaway 時間: 2014-4-16 07:33 PM

恭喜喔～～～

PO張大胸肌照來分享一下吧～～～

祝你早日達成願望～～～

作者: leonsss 時間: 2014-4-17 11:51 AM

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作者: k21526rick 時間: 2014-4-17 08:39 PM

等待你的好身材照拉!
要有毅力堅持下去阿

作者: wolf7617878 時間: 2014-4-18 04:50 PM

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作者: devilkiller 時間: 2014-4-19 03:41 AM

好歹也PO個照片吧~
85公斤很恐怖耶~

作者: MASONISM 時間: 2014-4-19 02:56 PM

等我線條都到位了再整理給大大參考, 現在就先不要獻醜了, 我190cm,所以85kg還不夠明顯
大概要95kg以上才有壯的感覺.

作者: JLong1009 時間: 2014-4-25 02:31 PM

唉~人家說減肥不容易,我卻感覺增胖也不是簡單的事~~大大可以分享一下方法,讓我們參考一下！

作者: tbcfhfiter 時間: 2014-4-25 05:52 PM

我也想知道大大變壯的方法,體重已經一年都沒增加了!

作者: MASONISM 時間: 2014-4-25 06:53 PM

我是屬於體脂肪低膽固醇低的那種體質, 所以不容易累積脂肪, 一般不易胖的都是這種體質
首先要先提高膽固醇才能提高體脂肪, 提高膽固醇就很多方法了
多吃高蛋白或是海鮮類跟肉類是不可避免的, 所以其實要增重的健康也是很花錢的
一天至少要吃4~5餐才有明顯的效果, 不然吃東西只是維持基本消耗而已

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