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[原創] 從75kg到85kg嚕, 目標95kg[複製鏈接]

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發表於 2014-4-16 04:07 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-4-16 07:33 PM|顯示全部樓層
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恭喜喔~~~

PO張大胸肌照來分享一下吧~~~

祝你早日達成願望~~~

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leonsss 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-17 11:51 AM|顯示全部樓層
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這......是表示臉也變帥嗎??  哈哈  期待貼一個前後對照身材照
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-4-17 08:39 PM|顯示全部樓層
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等待你的好身材照拉!
要有毅力堅持下去阿
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wolf7617878 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-18 04:50 PM|顯示全部樓層
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真不錯我也想增重啊 最近還變瘦了




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發表於 2014-4-19 03:41 AM|顯示全部樓層
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好歹也PO個照片吧~
85公斤很恐怖耶~

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發表於 2014-4-19 02:56 PM|顯示全部樓層
等我線條都到位了再整理給大大參考, 現在就先不要獻醜了, 我190cm,所以85kg還不夠明顯
大概要95kg以上才有壯的感覺.
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-4-25 02:31 PM 來自手機|顯示全部樓層
唉~人家說減肥不容易,我卻感覺增胖也不是簡單的事~~大大可以分享一下方法,讓我們參考一下!

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發表於 2014-4-25 05:52 PM|顯示全部樓層
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我也想知道大大變壯的方法,體重已經一年都沒增加了!
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發表於 2014-4-25 06:53 PM|顯示全部樓層
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我是屬於體脂肪低膽固醇低的那種體質, 所以不容易累積脂肪, 一般不易胖的都是這種體質
首先要先提高膽固醇才能提高體脂肪, 提高膽固醇就很多方法了
多吃高蛋白或是海鮮類跟肉類是不可避免的, 所以其實要增重的健康也是很花錢的
一天至少要吃4~5餐才有明顯的效果, 不然吃東西只是維持基本消耗而已




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